Тренировки по Аеробика София
Description
- About
- Преподавател по Аеробика и комбинирана гимнастика в Dance IT е Диди. Информация за актуален график в студиото можете да намерите в секция Програма и цени. http://www.danceitbg.com Аеробика – основна информация. Аеробиката е комплекс от физически упражения, които обикновено се изпълняват на фона на музика. Тя тренира и увеличава силата, мощността, гъвкавостта и координираността. Аеробиката е много популярна сред жените, които я практикуват на групи или пред телевизора. През 1960 г д-р Кенет Х. Купър въвежда тренировка, която да укрепва и засилва сърцето и белите дробове, като така прави първата стъпка в „аеробната” /кардио/ тренировка в САЩ. Заглавието на публикуваната от него книга „Аеробика” в крайна сметка дава и името на тази силова тренировка, в която се изпълняват ритмични и координирани движения с тялото на бърза музика. Честото и нискоинтензивно натоварване на мускулите оформя и тонизира тялото. Ефикасна специално за краката и долната част на тялото, аеробиката подпомага и подсилването на торса, както и отслабването на цялото тяло. Аеробиката е вид кардио-тренировка, но не е единствената. Първоначалната цел на аеробиката е да развива сърдечно-съдовата издръжливост, като паралелно тренира и мускулите на тялото. Има добро влияние върху мускулите, ставите, сърдечно-съдовата система, белите дробове, кръвообръщението, психиката(удоволствие и изразяване чрез движение)и общото здравословно състояние на човека. Такива занимания позволяват да се постигне добра физическа кондиция и добро познаване на собственото си тяло. Комбинирането на аеробиката с упражнения с гирички изключително много съдейства за стягане и развиване на мускулатурата на горната част на тялото. Аеробиката се практикува за: • да замести /разшири/ фитнес-тренировката; • да се изгарят калории; • да оформи и стегне тялото; • да укрепи физическото здраве; • да го поддържа; Има различни видове аеробика: • кръгова аеробика; • интервална аеробика; • бокс аеробика / тае бо; • степ аеробика; • водна аеробика; • слайд аеробика; Състои се от: • загрявка; • кардио част; • разпуксане; Една тренировка включва още: • упражнения на земя; • стречинг /разтягане/;
Service details
- Provision location
- 1
- Reference
- RF390683
Nothing to show yet